Первый триместр

Если вы старались забеременеть, вы будете внимательны к возможным признакам беременности. Если беременность не была запланированной, некоторые симптомы могут пройти незамеченными.
Наиболее очевидный признак беременности — отсутствие очередной менструации, хотя могут быть и другие признаки.

Домашний тест на беременность
Вы можете приобрести в аптеке домашний тест на беременность. С первого дня задержки месячных тест проверяет наличие в моче гормона — хорионического гонадотропина (хг), выделяющегося только во время беременности. Поскольку его содержание более высокое по утрам, для теста рекомендуется использовать порцию первой утренней мочи.
Если вы правильно выполнили все инструкции, то вправе рассчитывать на быстрый и верный результат. Иногда тест может указать, что вы не беременны, когда на самом деле беременность наступила. Это случается, если в моче содержится еще слишком мало гормона для определения беременности. Если месячные не приходят через несколько дней, попробуйте сделать еще один тест. Иногда бывает и ложный положительный результат — при пузырном заносе (хорионе аденомы).

У врача
Если вы не уверены в правильности результата домашнего тестирования, обратитесь в лабораторию, где есть более точные методики обнаружения хг в крови и определения его количества; определенному сроку беременности соответствует определенное количество хорионического гонадотропина.
Снижение уровня хг может сигнализировать об угрозе прерывания беременности.
При влагалищном осмотре, которое на раннем сроке делается редко, может быть обнаружено, что матка несколько увеличена в размере и немного мягче, чем обычно.

Положительный результат
Если у вас положительный результат, придите к врачу как можно скорее. Врач расскажет, что вам следует ожидать во время беременности — какая будет опека, какие тесты можно сделать, чтобы убедиться в том, что ребенок правильно развивается и какие перемены должны произойти в вашем образе жизни, питании и занятиях спортом.

Контрольные признаки беременности

Изменение вкусовых ощущений На ранних сроках беременности гормональные изменения могут вызывать тошноту или отвращение к определенной пище.

Изменение груди Повышенный уровень прогестерона приводит к тому, что молочные железы, готовясь к выработке молока, увеличиваются, тяжелеют и становятся более чувствительными.

Токсикоз Высокое содержание хорионического гонадот-ропина, расслабление мышц пищеварительной системы, увеличившееся количество желудочного сока, повышенная чувствительность к запахам могут привести к тошноте и к рвоте.

Усталость Идет формирование всех главных органов ребенка и плаценты. Повышенные запросы к вашему организму могут привести к ощущению сильной усталости.

Чувствительность У вас может быть повышенная чувствительность к запахам, скорее всего из-за гормональных изменений. Некоторые запахи — сигарет или готовящейся еды — могут вызывать тошноту.

Частые позывы к мочеиспусканию Гормоны беременности, в особенности релаксин, вызывают расслабление всех мышц, в том числе и мышц мочевого пузыря. Усилившийся ток крови, проходящий через почки, приводит к повышенному образованию мочи и более эффективной работе других тканей и органов.

Влагалищные выделения Гормональные изменения часто вызывают увеличение влагалищных выделений.

Для Вас
Обычно считается, что беременность начинается с первого дня последних месячных. Первый месяц включает менструальный цикл до имплантации, когда организм подготавливает матку к потенциальной беременности. Когда оплодотворение происходит, гормоны предотвращают отделение слизистой оболочки матки (эндометрия), как это обычно происходило бы в нормальном менструальном цикле. Когда шароподобная группа из клеток (бласто-циста) делится и совершает путешествие вниз по фаллопиевой трубе, гормоны вызывают загустение эндометрия для подготовки к имплантации в него яйцеклетки. Когда имплантация совершается, гормоны подавляют овуляцию.
Вы можете не знать о том, что беременны, но если вы пытались зачать ребенка, то можете заметить некоторые из ранних признаков.

Для вашего ребенка
Через пять — семь дней после того, как произошло оплодотворение яйцеклетки, бластоциста достигает матки и имплантируется в стенку матки. К этому времени ее уже называют эмбрионом. Эмбрион выделяет свои собственные защитные вещества, которые помогают изменить вашу иммунную систему таким образом, чтобы организм принял ребенка. Генетическая модель, взявшая половину от вас и половину от вашего партнера, будет тем не менее продуцировать антитела в организме. Через неделю наружные клетки эмбриона начинают прикрепляться к вашим кровяным клеткам и формировать первые связи с вашей системой. Так начинается образование хориальных ворсинок, которые станут плацентой. Реакцией вашего организма на оплодотворение является продуцирование хорионического гонадотропина, который циркулирует по всему телу, появляется в моче и в крови. Внутренние клетки эмбриона делятся на три слоя — каждый из них содержит зачатки различных частей ребенка.

Для Вас

Как только плацента начинает полностью функционировать, гормоны, продуцируемые ею в большом количестве, могут заставить вас почувствовать тошноту или стать причиной запора. При беременности организм повышает требования, предъявляемые к системе кровообращения, которая перекачивает дополнительные 2 литра крови в течение 40 недель. В результате вы можете испытывать одышку и учащенные позывы к мочеиспусканию. Тошнота может вызвать потерю аппетита и добавить чувство усталости. Главными задачами для вас должны стать правильное питание и хороший отдых.
Если известие о беременности стало для вас радостью, возможно, вам захочется поделиться ею со всеми. Но помните, что выкидыши на ранних сроках довольно распространенное явление (одна из шести беременностей заканчивается выкидышем). Поэтому если вы не хотите, чтобы все узнали о вашей потере, если это вдруг случится, расскажите о беременности только партнеру и нескольким близким людям. С другой стороны, некоторые женщины чувствуют себя легче, если разделят с кем-нибудь свою скорбь, вызванную потерей ребенка, и получат поддержку со стороны друзей. В конце третьего месяца вы с уверенностью можете сообщить всем радостную новость.

Для вашего ребенка
Между 7 и 11 неделями беременности в крошечном эмбрионе уже можно распознать человечка. К восьмой неделе развивается голова, намного превосходящая по размеру остальное тело. Туловище выпрямляется, но голова все еще наклонена к груди. Хвост, который был виден в первом месяце, становится короче и исчезает. Эмбриональный период заканчивается к 10 неделе после зачатия; начинается плодный период, ребенок уже не эмбрион, а плод. В этот период происходит важная работа по формированию внутренних органов, мышц, нервной системы и скелета.
Эмбрион содержит три слоя клеток. Нервная система ребенка начинает формироваться, когда верхний слой заворачивается в трубку. Из этой нервной трубки развиваются спинной и головной мозг. Основное развитие внутренних органов ребенка — легких, печени, почек, пищеварительной системы — происходит на втором месяце беременности из второго слоя зародышевых клеток. Третий слой эмбрионических клеток превращается в сердце. У плода к этому времени есть свои кровеносные сосуды, некоторые из 5 них соединяются с кровеносной системой матки. Формируются сосуды пуповины, несущие кровь из плаценты к плоду и обратно.

Для Вас
Если вас мучил токсикоз, в этом месяце может наблюдаться значительное улучшение. С 14-й недели плацента отвечает за выработку гормонов, и уровень хориониче-ского гонадотропина падает.
Груди становятся больше и чувствительнее, наблюдается изменение цвета лица и тела.
У некоторых женщин может быть небольшое, но заметное увеличение живота. Выпячивание заметно в этот период не из-за увеличения матки, а из-за смещения других органов в тазовой области, в то время как матка постепенно поднимается вверх.

Для вашего ребенка

Все органы и конечности ребенка уже сформировались к концу 12-й недели, но все же понадобятся еще месяцы, прежде чем ребенок будет готов жить вне матки. Оставшаяся часть беременности посвящена росту и развитию ребенка. Когда плацента начинает полностью функционировать, ее гормоны берут на себя обязанности, прежде выполняемые желтым телом. Пуповина передает питательные вещества от плаценты ребенку и удаляет от плода продукты его жизнедеятельности.

У ребенка все еще много места для передвижения в плодном пузыре — мембране, которая окружает плод и содержит около 100 мл околоплодной жидкости. Эта жидкость снабжает ребенка питательными веществами, создавая стерильное окружение с постоянной температурой, и защищает плод от ударов. Хотя ребенок уже двигается (скорее, плавает) и отвечает на движения вашего тела, вы еще не ощущаете его движения. В этот период ребенок начинает двигать своей верхней губой, что является первой стадией развития сосательного рефлекса, и заглатывает немного околоплодной жидкости. Ребенок также выделяет капли стерильной мочи, которые удаляются благодаря регулярному обмену и обновлению околоплодной жидкости.

Поскольку современное общество начинает постепенно воспринимать деторождение как естественный процесс, перед вами открывается, все больше и больше возможностей. Врачи научились смягчать боль во время родов. Ежедневно они совершают техническое вмешательство в проблемные роды, чтобы спасти тысячи детей, которые в другом случае могли бы не выжить. Но до недавнего времени такого рода прогресс превращал роды в обезличенную процедуру, которая совершалась в больнице, и мамы и папы не имели права решать, как будут проходить роды.
Сегодня большинство врачей считает, что у вас есть выбор, вы можете решать, хотите ли вы, чтобы врачи вмешивались в процесс родов и, если да, то до какой степени. Многие женщины более спокойно воспринимают роды, когда у них есть право голоса, когда они сами определяют, как и где рожать. Исследования показали, что эти женщины более успешно прошли через роды, вспоминают о них с большим удовлетворением и меньше страдают от послеродовой депрессии, независимо от того, были ли роды легкими или с осложнениями, долгими или быстрыми.
Следует начинать думать о родах еще на ранних сроках беременности. Вам нужно время, чтобы рассмотреть все возможности, решить, хотите ли вы рожать в государственном роддоме или в частной клинике, может быть, договориться с определенным врачом или больницей и встретиться с группой акушерок, которые будут наблюдать за вами. Хотя вы, конечно, не сможете решить все заранее, может оказаться полезным поговорить с партнером, медицинскими консультантами, с семьей и друзьями и посоветоваться с ними насчет родов.

Роды под контролем
Некоторые матери чувствуют себя в большей безопасности и меньше волнуются, когда их роды контролируются и техническая поддержка всегда рядом. Вы можете заранее решить, будете ли вы просить сделать обезболивание. Или вам могут посоветовать специальное обезболивающее, если роды стимулируются. Врачи могут рекомендовать кесарево сечение по ряду причин. Если у ребенка ягодичное предлежание, поперечное или косое положение, обычно советуют делать кесарево. Врачи также рекомендуют медицинское вмешательство при определенных медицинских условиях — гипертензии, болезни почек или активном гени-тальном герпесе.

Естественные роды
Это общий термин для всех родов, происходящих без медикаментов, помощи врачей и медсестер. В своей строгой форме этот подход к родам исключает такие процедуры, как стимулирование, ускорение родов, искусственное вскрытие плодного пузыря, продолжительный мониторинг, накладывание шипцов и применение вакуум-экстракции или кесарева сечения. Естественные роды основываются на поддержке и подбадривании со стороны врача или акушерки и вашего партнера. Дыхательные и релаксационные методики могут помочь справиться с болью и исключить необходимость в применении медицинских препаратов. Если вы решились на естественные роды, помните, что они возможны только при идеальных условиях. При непредвиденных обстоятельствах или если роды очень болезненные или затягиваются, вы должны быть готовы послушаться совета врача.

Активные роды
Это форма естественного деторождения, но часто активные роды выделяют в отдельный метод. Активные роды включают передвижения на ранних стадиях родов, что может увеличить скорость, с которой раскрывается шейка матки, и уменьшить напряжение, которое возникает, когда вы сидите или лежите, ожидания следующей схватки. Когда схватки усиливаются, партнер или тот, кто помогает во время родов, оказывают физическую поддержку, к примеру, если вы сидите на корточках. Рожать ребенка, лежа ровно на спине, действительно неудобно: это сокращает доставку кислорода к ребенку. К тому же в такой позе вы тужитесь, борясь против силы тяжести, вместо того, чтобы позволить силе тяжести помочь вам родить.
Комната, используемая для активных родов, обычно оборудована стульями и мебелью разной высоты. Эти предметы помогают женщинам найти множество удобных позиций и продолжать двигаться столько, сколько она желает.

Психопрофилактика
Ставшая очень популярной на Западе благодаря работе Фернанда Ламаза, эта техника была впервые опробована в России. Психопрофилактика подготавливает к родам, используя дыхательные методики, которые помогают уменьшить боль и абстрагироваться от нее. Некоторые учителя на занятиях для беременных сочетают обучение дыхательной технике и релаксационной, которая также подавляет боль,, предотвращает появление напряжения, вызванного страхом, и помогает родовому процессу.
Роды в воде
Многие женщины считают, что наполненная теплой водой ванна — хороший способ справиться с болью во время схваток. Этот фактор приводит к тому, что некоторые женщины остаются в воде и во время появления на свет ребенка.
Многие женщины, которые прошли через роды в воде, обнаружили, что это очень хороший способ для появления ребенка на свет. Тем не менее проводятся , исследования по поводу безопасности родов в воде. Если вы хотите решиться на роды в воде, проверьте, предусмотрена ли такая возможность в больнице, которую вы выбрали. Независимо от того, будете ли вы рожать в бассейне или дома, удостоверьтесь, что ваша акушерка уже принимала раньше ребенка таким способом и сможет оказать вам необходимую помощь.

Что лучше для вас?
Многие больницы и общество врачей общей практики смогут удовлетворить ваши пожелания по поводу родов.
Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка должны быть определяющими факторами при принятии решения. Если вы здоровы и беременность проходит нормально, у вас большая свобода выбора. У женщин, которые имеют такие осложнения, как предтоксикозное состояние, или предлежа-ние плаценты, или осложнения в прошлых беременностях, выбор ограничен.
Разузнайте о всех доступных для вас возможностях, поговорите с друзьями об их опыте, затем примите решение.

Небольшие неприятности на ранних сроках беременности могут заставить вас чувствовать себя «не в своей тарелке», но постарайтесь расслабиться; больше отдыхайте и ждите улучшений в последующие месяцы.

Запор
Запор — частое явление во время беременности, даже у женщин, которые никогда не страдали им раньше. Гормоны беременности расслабляют мышцы пищеварительной системы, и увеличивающаяся матка давит на кишечник.
Диетические меры могут уменьшить эту проблему. Увеличьте потребление жидкости, выпивая с каждой порцией еды стакан воды. Употребляйте больше пищи, богатой волокнами, включая в свое питание много свежих фруктов и овощей. Перейдите на хлеб из цельного зерна или из отрубей и на каши. Принимайте пищу часто, но небольшими порциями, тогда у пищеварительной системы будет меньше работы после каждой трапезы, и вы будете чувствовать себя более комфортно.
Умеренные упражнения, такие как ходьба или аэробика, не только улучшат ваше общее состояние, но и помогут предотвратить запор. Если вы принимаете железосодержащие таблетки, они могут способствовать запору. Поговорите со своей акушеркой о других таблетках или о возможности обойтись без них.

Проблемы с грудью
Чувствительная грудь — типичное явление во время беременности, в некоторых случаях оно может вызывать сильный дискомфорт. К средним месяцам беременности болезненность в груди должна пройти. Грудь увеличивается в результате гормональной активности . Правильно подобранный по размеру бюстгальтер решит эту проблему.

Изжога
Релаксирующее действие беременности на мышцы пищеварительной системы может вызвать изжогу.

Головокружение
Вы можете чувствовать головокружение, даже терять сознание, потому что кровеносная система не всегда полностью справляется со своими обязанностями во время беременности. К тому же кровяное давление немного снижается на ранних сроках беременности. Если вы чувствуете слабость, головокружение, сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов и найдите спокойное местечко, чтобы посидеть там полчаса. Подымаясь, делайте это медленно. Скажите врачу, если вы теряете сознание или у вас появились другие подобные симптомы.

Влагалищные выделения
Неприятное недомогание — увеличение влагалищных выделений — обычное явление во время беременности из-за гормональных изменений. Большинство женщин справляются с этим, пользуясь прокладками на каждый день. Если у выделений появляется неприятный запах или если вы испытываете зуд или боли, обратитесь к врачу, чтобы он назначил вам лечение. Вероятно, врач пропишет вам влагалищные пессарии или кремы, которые не причинят вред ребенку.

Перепады настроения
Перепады настроения может вызвать целая комбинация факторов. Дополнительные гормоны, циркулирующие в крови, вызывают приливы сил и депрессию. К тому же может оказывать психологическое влияние сознание того, что вы беременны и начинаете новую неизвестную и неустроенную главу в своей жизни. Не концентрируйтесь на негативных чувствах. Хорошее питание и упражнения могут помочь. Старайтесь занять себя чем-нибудь, встречайтесь с друзьями и не проводите время в одиночестве.

Медицинские средства
Естественно желание избавиться от дискомфорта с помощью лекарств. Но здесь нужно проявлять осторожность. Иногда даже врачи не могли с уверенностью сказать, что лекарство безопасно для беременных. Так, в 60-е годы врачи прописывали беременным талидомид — лекарство против утренней тошноты, считавшееся безвредным. Позднее исследования показали, что талидомид наносил огромный вред развитию членов плода.
Теперь мы знаем, что некоторые лекарства (например, аккутан — против прыщей) вообще нельзя применять, потому что они негативно воздействуют на развитие плода. По поводу остальных можно только сказать «насколько известно, они безопасны». Самым правильным будет не принимать никаких лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Многие гомеопатические средства можно применять во время беременности, но сначала посоветуйтесь с врачом. Порой йогаи прочая дополнительная терапия помогают обходиться без лекарств или сильно уменьшить дозировку.

Существуют разные оценки выкидыша, но теперь, когда беременность определяют на самых ранних сроках, становится ясно, что причина в том, что часто яйцеклетка не в состоянии имплантироваться в стенку матки.
Хотя специалисты сейчас рассуждают о том, что одно из четырех зачатий заканчивается выкидышем, обычная статистика такова, что одна из шести беременностей заканчивается выкидышем. Выкидышем называется прерывание беременности сроком до 28 недель. Большая часть выкидышей происходит в первые месяцы.

Почему случаются выкидыши
Природа проделывает хорошую работу, поддерживая сильные, здоровые беременности и отвергая те, в которых оплодотворенная яйцеклетка не годится по каким-либо причинам. Большинство ранних выкидышей — результат неидеального зачатия: оплодотворенной яйцеклетке не удается прикрепиться к стенке матки, ранее повреж-де^ной, или не начинается своевременное деление клеток, или при делении клеток произошла ошибка. Решение природы — не продолжать подобную беременность. Ученые не пришли к решению, почему некоторые яйцеклетки, справившись со сложной процедурой оплодотворения, терпят неудачу на последующих стадиях; одна из теорий заключается в том, что нормальная яйцеклетка была оплодотворена сперматозоидом с аномалией в развитии. Когда это происходит, оплодотворенную яйцеклетку называют «увядшей».
От одного до двух процентов выкидышей происходят около 20-й недели, как результат недостаточности шейки матки. Шейка матки находится в приоткрытом состоянии и еще больше раскрывается, когда растущий плод давит на нее. Если врач заподозрит у вас такое состояние, он предлагает процедуру зашивания шейки. Швы снимают незадолго до родов.
Причиной выкидыша может быть почечная болезнь у матери, повышенное давление, острые эмоциональные переживания, гормональный дисбаланс, фиброзные опухоли или неправильная форма матки. Обычно выкидыши не происходят в результате незначительных эмоциональных переживаний, незначительных падений, поднятия груза, не превышающего норму, и другой физической активности, умеренных упражнений, редких стрессовых дней или половых отношений.

Кровотечение во время беременности
У беременных женщин может быть небольшое кровотечение в первые месяцы. Если у вас именно кровотечение, а не просто небольшие пятна крови, или кровотечение несильное, но продолжается несколько дней, обратитесь к врачу. Кровь, которую вы видите, принадлежит вам, а не ребенку. Кровотечение, которое не заканчивается выкидышем (в большинстве случаев), не повлияет значительным образом на ваше здоровье или на здоровье ребенка.

Настораживающие симптомы
Эти симптомы указывают на то, что у вас может произойти выкидыш. Обратитесь к врачу или в роддом, если у вас появились:

• боли в нижней части живота с кровотечением из влагалища — как во время месячных
• острая или постоянная боль без кровотечения
• безболезненное кровотечение, такое же обильное, как при месячных. Если в крови есть сгустки или какая-либо ткань (обычно серая или розовая), вполне возможно, что выкидыш уже начался. Постарайтесь сохранить все, что выделяется из влагалища, в чистом контейнере. Это позволит врачу определить, является ли выкидыш полным или частичным или это только угроза выкидыша. Будьте внимательны и к другим симптомам, таким как тошнота или повышенная температура.

Выкидыш — это физическая и эмоциональная травма. Но подавляющему большинству пар удается завести после выкидыша здорового малыша. Выкидыш — несчастье огромной, опустошающей силы. Не все, конечно, реагируют на него подобным образом. Но для многих пар, у которых уже было время — несколько недель или месяцев — для далеко идущих планов, ожидания и привыкания к ребенку, это страшный удар.

Физические последствия
Во всех выкидышах на очень ранних сроках сокращения матки и расширение шейки матки могут быть причиной физической боли. Если ваш врач предполагает, что в матке могли остаться части плодного яйца, вам придется пройти через процедуру расширения шейки матки и выскабливания кюреткой, чтобы избежать возможной инфекции. Вы можете замечать пятна крови в течение нескольких недель, пока матка возвращается к обычному состоянию.
Ваше тело должно приспособиться к тому факту, что оно больше не должно поддерживать ребенка. Понадобится время, чтобы новышенный уровень гормонов, увеличившийся ток крови, вес и увеличенная грудь вернулись к норме. Если выкидыш произошел на поздних стадиях беременности, ваши груди могут выделять молоко. Оно исчезнет через несколько дней.

Эмоциональные последствия
Недели после выкидыша могут оказаться трудным, выматывающим временем для тела, но эмоционально их тоже тяжело переносить.
Позвольте себе погрустить. В случаях позднего выкидыша пары просят показать им ребенка. Эксперты говорят, что это помогает смириться с ситуацией. Если вы уже начали готовить комнату для малыша, не позволяйте сочувствующей подруге или члену семьи все убрать. Сделайте это сами, когда почувствуете в себе силы. Если вы планируете еще одну беременность, может быть, вы захотите оставить все, как есть. Если вам нужен небольшой отпуск, чтобы оправиться, возьмите его. Или идите на работу как можно быстрее, если чувствуете, что это поможет. Некоторые женщины беспокоятся, что что-то из того, что они ели, пили или делали во время беременности, послужило причиной выкидыша. Но выкидыши редко вызываются такими определенными причинами. Сконцентрируйтесь на своих потребностях, а не на несправедливо возложенной вине. Людям может быть трудно подобрать правильную сочувствующую интонацию при встрече с вами. Они могут даже избегать этой темы, потому что не знают, что сказать. Примите это, и не волнуйтесь из-за видимого отсутствия у них заботы.

Планы на будущее
Для большинства женщин лучший способ оправиться после выкидыша — это попробовать зачать снова. Если у вас был выкидыш, это не значит, что у вас не может быть детей в будущем. Большая часть последующих беременностей проходит без проблем. Если врач обнаружит осложнение, такое, как маточная несостоятельность, он назначит соответствующее лечение.
После того, как ваше физическое самочувствие улучшилось и вагинальные выделения и кровотечения прекратились, подождите, пока пройдет по крайней мере один менструальный цикл, прежде чем пробовать зачать снова. Это позволит вам впоследствии более точно определить срок беременности и быть уверенной, что ваше тело полностью оправилось от потери. Обычно месячные приходят через пять недель после выкидыша, хотя могут и позже.
Несмотря на ободряющую статистику, вы будете волноваться о последующей беременности. Помните, что выкидыш в предыдущей беременности обычно не оказывает влияния на последующую. И за вами будет более тщательное наблюдение, если в прошлом у вас были выкидыши.

Физические перемены — только одна сторона беременности. Перемены в вашем настроении и отношении к окружающему миру также важны.

Я всегда хотела стать матерью. Теперь, когда это скоро осуществится, я боюсь. Я боюсь, что не смогу стать хорошей матерью. Нормальна ли такая утрата уверенности ?
Беспокойство будущих родителей о той огромной ответственности, которая их ждет, совершенно нормальное явление. Иногда отсутствие уверенности в себе может быть реакцией на поведение собственных родителей. Вы можете думать, что ваши родители великолепно справлялись со своей ролью и что у вас так не получится. Или могут возникать воспоминания о своем почти забытом несчастном детстве, причем обиды и огорчения будут занимать центральное место по крайней мере в первое время. Поговорите с вашим партнером, с друзьями, которые уже стали родителями, и со своими родителями. Вы обнаружите, что ожидание ребенка сближает поколения, и ваши страхи и сомнения пропадут, когда вы поймете, что через эту неуверенность прошли все.
Чтение книг на данную тематику, посещение занятий для беременных, беседа со специалистом о том, что вас беспокоит, укрепит веру в способность стать хорошей матерью.

Я плохо отношусь к своей беременности и чувствую вину, потому что меня не радует идея иметь ребенка. Мои чувства изменятся?
Не все женщины радостно принимают наступившую беременность. Даже если беременность была запланирована, женщины могут передумать, когда она на самом деле наступает. Но сильные гормональные изменения, которые происходят сейчас, готовят вас — порой даже против вашего желания — к тому, чтобы делать то, что нужно маленькому существу. К тому времени, когда он или она появятся на свет, вы будете переполнены любовью и желанием защитить крошечного человечка, которого вы создали вместе со своим партнером и который полностью от вас зависит.

После нескольких лет лечения бесплодия мы с женой узнали, что скоро станем родителями. Наши семьи и друзья в полном восторге. Я испытываю облегчение, что зачатие наконец произошло, но теперь жизнь возвращается в обычное русло и из меня как будто выпустили воздух. Почему для меня беременность жена стала таким ординарным событием ?
Многие пары, которые долгое время не могли зачать (даже те, кто не нуждался в помощи врачей) обнаруживают, что настолько были поглощены стремлением зачать ребенка, что не думали о том, как будет проходить беременность или о том, как они станут родителями.
Дело может быть и в том, что вы сомневаетесь в себе. Раньше вы думали только о том, чтобы зачать и увидеть признаки беременности у партнерши. Теперь, когда это действительно свершилось, вам кажется, что она в вас больше не нуждается. Но ей необходима ваша поддержка. Почувствуйте себя вовлеченным в беременность, посещая вместе с партнершей классы для беременных, врачей, сопровождая ее, когда она идет сдавать анализы. Поговорите друг с другом о будущем ребенке и о вашей совместной жизни после рождения малыша. Ваши восторг и интерес вернутся, когда время родов приблизится.

Мое настроение все время меняется, и иногда я теряю терпение и злюсь на мужа без всяких видимых причин. Бывают моменты, когда я, услышав новости, так волнуюсь, что начинаю плакать. Мне сказали, что моими эмоциями управляют гормоны и со временем все наладится. Это так?
Во время беременности гормоны действительно ответственны за подъемы и спады в настроении. Восторг при мысли о том, что вы станете матерью, поднимает настроение, а усталость и токсикоз могут еще больше испортить и без того плохое настроение. Хорошее питание и отдых помогут справиться с этими перепадами. Избегайте употребления кофеина, шоколада и сладостей, которые могут временно поднять настроение, но потом наступит ухудшение.
Регулярно упражняйтесь, гуляйте, плавайте, занимайтесь аэробикой (подходящей для беременных) два или три раза в неделю. Упражнения способствуют выделению эндорфина, иногда называемому гормоном счастья.
Даже если у вас нет настроения заниматься любовью, не удаляйтесь от своего партнера, чаще прикасайтесь к нему. Говорите о своих чувствах, пользуйтесь в полной мере тем, что вас пока двое.
Беременности присущи перепады настроения, но не депрессия. Если вы чувствуете, что не можете совладать с тоской в течение недели или двух, поговорите с врачом. Он может посоветовать поискать помощи у специалиста.

Мы хотели ребенка, но не сейчас. Мы только что подписали крупное финансовое обязательство и теперь волнуемся, хватит ли у нас денег на ребенка. Говорят, это очень дорого.
У ребенка есть только (основные потребности: еда, крыша над головой, тепло и любовь. Конечно, когда дети растут, они требуют дополнительных расходов, но большинство родителей учится к тому времени справляться с запросами. Не позволяйте беспокойству о возможных будущих проблемах давить на вас сейчас, во время беременности. Используйте эти месяцы, чтобы подыскать недорогое приданое для ребенка и не стыдитесь принимать вещи, бывшие в употреблении, от друзей и родственников.

Телесное и умственное расслабление во время беременности дарит не только отдых. Оно способствует восстановлению сил и предотвращает напряжение, которое ведет к повышенному кровяному давлению.
Релаксация позволяет частям тела, которые испытывают боль (спине, ногам, животу), отдохнуть от дополнительного веса и усилия носить ребенка и самой держаться прямо. Релаксация может помочь и во время родов, потому что она обостряет умственные способности и помогает справиться с болью. Нельзя расслабить тело, не расслабив предварительно сознание. Стресс и беспокойство могут проявиться в головной боли или боли в спине, в то время как физическая боль и переутомление вызывают беспокойство и страх. Время, проведенное за слушанием музыки или чтением книги настроит вас на одну волну с малышом внутри вас и отвлечет от внешних раздражителей.
Во время беременности ежедневно посвящайте себе хотя бы немного времени. Тогда вы найдете силы и желание для работы и ежедневных дел. Старайтесь больше спать. Просите других помочь вам с делами, которые становится труднее выполнять, по мере того, как растет срок беременности, например, походы в магазин. Если ситуация на работе слишком напряженная и вам трудно с ней справляться, поговорите с начальством о том, чтобы выйти в декрет раньше или работать неполный день.

Занятия релаксацией

Релаксационная методика, будет хорошим помощником во время беременности. Сама релаксационная техника проста, а вся сложность состоит в том, чтобы найти время для занятий. Релаксацией, конечно, не обязательно заниматься в определенное время и в определенном месте, но если эти занятия станут привычными, то вы их не бросите, и через некоторое время заметите перемены в своем самочувствии. Попробуйте вставать на 15—20 минут раньше утром или отводите время для релаксации, когда приходите с работы, после душа или ванны.
Если на поздних сроках беременности вам будет удобнее лежать на боку, так и делайте. Всегда заканчивайте занятия медленно и осторожно, зевайте, потягивайте и встряхивайте конечности.
Вы можете применять эту технику в любых ситуациях и использовать ее всегда, когда вам надо успокоиться. В любое время, в любом месте, почувствовав напряжение, сконцентрируйтесь на том, чтобы медленно и ритмично дышать, вдыхать через нос и выдыхать через рот. Напрягайте и расслабляйте плечи, потом сжимайте и разжимайте пальцы и ладони. Если вам надо что-то сказать, говорите очень мягко и медленно. Техника быстрой релаксации незаменима во время схваток и потуг, а также в течение первых недель материнства, особенно если ребенок много плачет и плохо спит. Ваше спокойствие успокоит и малыша.

Подготовка к родам

Релаксационные методики играют важную роль в подготовке к родам. Напряжение в одной части тела указывает на то, что напряжение присутствует и во всем теле. Если ваши плечи и шея напряжены или вы стискиваете зубы или кулаки, это значит, что родильный канал тоже сужен. Ваш партнер должен понимать это; если он будет работать над расслаблением верхней части вашего тела, вы сможете скоцентрироваться на расслаблении мышц брюшной полости.
Инструкторы, подготавливающие к родам, обычно обучают технике релаксации. Они также объяснят, как протекают роды, тем самым р уменьшая страх, который естественен для женщин, которые рожают впервые. Страх, безусловно, вызывает напряжение тела, делая роды более трудными и создавая замкнутый круг: страх — напряжение — боль — страх становится еще больше.
Одна из самых популярных (хотя и противоречивых) методик была представлена доктором Фернандом Ламазом. Этот метод учит женщину управлять болью и дыхательным методикам, разным способам отвлечения внимания, предназначенным для того, чтобы справляться с болью. Метод эффективен в том смысле, что он помогает женщине не замечать родовых мук в полной мере. Некоторые специалисты возражают против того, что женщина должна дистанцировать себя от родовой боли, и считают, что она должна прислушиваться к своему телу и отвечать на его запросы. Они уверяют, что метод Ламаза не дает женщине пережить родовой процесс полностью.

Партнеры: как вы можете помочь
Поскольку вы хорошо знаете свою любимую женщину и заботитесь о ее благополучии, вы можете быстрее заметить симптомы стресса, чем она сама. Порой вы раньше, чем она, понимаете, что дела на работе и дома оказывают на нее чрезмерное давление. Вы скорее заметите, что ваша любимая устала — когда она быстрее выходит из себя, больше нервничает или напряжена. Делая ей массаж, вы почувствуете, как напряжены ее мышцы на шее и плечах.
Кроме того, будьте готовы обсудить с ней любые проблемы, помочь с домашними делами, так чтобы ваша жена или подруга имела возможность отдохнуть. Вдохновляйте ее на выполнение релаксационных упражнений. Если у вас есть время заняться этим вместе с ней, еще лучше: она с большей охотой будет заниматься релаксацией. Релаксационные упражнения принесут пользу и вам.

К счастью, только половина беременных женщин страдает от токсикоза. Даже если вас мучает тошнота, скорее всего это прекратится, в конце третьего месяца. Термин «токсикоз» во время беременности означает состояние от легкой тошноты по утрам до рвоты в течение всего дня. Хотя в основном это недомогание называется утренним токсикозом, только 10% женщин страдают от тошноты именно по утрам.

Чем вызван токсикоз?
Некоторые эксперты считают, что это недомогание вызывает хорионический гонадотропин. Эта теория кажется достоверной, поскольку уровень хорионического гонадотропина обычно падает к третьему месяцу беременности, к этому времени обычно проходит и тошнота. Также теорию подтверждает и тот факт, что женщины, которые носят близнецов и у которых, следовательно, большее содержание гормонов в крови, страдают от токсикоза гораздо чаще, чем вынашивающие одного ребенка.

Как бороться с токсикозом
Женщины обнаружили много простых средств, помогающих им переносить токсикоз.
Самый важный фактор — это есть так плотно, как сможете. Ешьте маленькими порциями, но часто, чтобы в желудке постоянно была еда — перекусите крекером или рисом, прежде чем наступит голод. Всегда старайтесь завтракать, даже если в это время вы чувствуете себя хуже всего. Углеводы пополнят ваши энергетические запасы. При приступах тошноты съешьте небольшую порцию чего-нибудь сладкого или крекер и медленно выпейте напиток с углекислым газом, такой, как имбирный эль или кола (лучше без кофеина). Традиционно считается, что теплый имбирный чай облегчает любую форму тошноты. Также тошноту можно снять, пососав кусочек кристаллизованного имбиря или съев имбирный бисквит. Если у вас сильная рвота, спросите у врача, не нужно ли дополнительно принимать питательных веществ, чтобы компенсировать те, что вы теряете. Некоторые женщины находят, что еда, богатая витамином В6, может помочь уменьшить токсикоз. К пище с высоким содержанием этого витамина относятся семечки, изюм, бананы, зародыши пшеницы, тунец и картофель. Особенно тщательно ухаживайте за зубами, поскольку рвотные массы содержат кислоту, которая разрушает зубную эмаль. К тому же, если вы будете часто чистить зубы, это избавит вас от запаха рвоты изо рта. Берите зубную щетку и на работу.

Когда следует обратиться к врачу
Сильный токсикоз, известный под названием гиперемезис (неукротимая рвота), возникает в одном случае из двухсот и может требовать немедленного медицинского вмешательства, включая изменения в питании, отдыхе, и антирвотные лекарства. Не применяйте самостоятельно лекарства против рвоты, они должны быть прописаны врачом.
В редких случаях, несмотря на все применяемые средства, уменьшить рвоту не удается, тогда становится необходимой госпитализация. В больнице беременная женщина получает внутривенное питание, чтобы она и ребенок получали все питательные вещества. Если ваша беременность относится к этим редким ситуациям, помните, что беременные женщины и их дети неизменно оправляются даже после жестокого токсикоза, и он в большинстве случаев поддается лечению. Пусть вас успокаивает тот факт, что дети гораздо более приспособлены к жизни, чем мы можем себе представить, и, как бы плохо вы себя ни чувствовали, ни вы, ни ребенок не будете страдать от каких-либо побочных эффектов.

Гормоны — это химические вестники, которые заставляют части тела выполнять определенные функции. Гормоны — производимые эндокринными железами химические вещества, которые транспортируются кровью к клеткам или тканям, находящимся под их воздействием. Наряду с нервной системой гормоны контролируют функции ваших органов. Среди их многочисленных обязанностей — жизненно важная роль — участие во всех аспектах репродукции: регулирование менструального цикла, поддержка беременности, вызывание родов, помощь при родах и стимуляция грудного молока.

Гипофиз, находящийся в основании мозга, вырабатывает восемь гормонов, которые контролируют эндокринные железы организма, включая яичники. Среди гормонов гипофиза — гонадотропин, который стимулирует гонады (яичники и яички), вызывает половое развитие и делает возможной репродукцию. Большинство женских гормонов, главным образом эстроген (общий термин, относящийся к нескольким различным гормонам) и прогестерон, образуются в яичниках.

В момент зачатия Когда развивающаяся оплодотворенная яйцеклетка отыскивает себе место в стенке матки, она выделяет гормон хорионического гонадотропина. Этот гормон предотвращает появление менструации. В то же время желтое тело продолжает расти и выделять прогестерон. Прогестерон вместе с эстрогеном, продуцируемые желтым телом яичника, поддерживают беременность и выстраивают питательную оболочку матки (эндометрий). Прогестерон влияет также и на остальные части тела. К примеру, грудь начинает готовиться к лактации. Ареолы сосков увеличиваются и темнеют, и более заметными становятся туберкулы Монтгомери — они будут смазывать сосок во время кормления. Сами груди тоже увеличиваются за счет роста железистой ткани, в которой будет вырабатываться и храниться молоко. Этими изменениями объясняется повышенная чувствительность груди, которую большинство женщин ощущают во время беременности.
Реакцией на гормоны может стать токсикоз на ранних сроках беременности и перепады настроения.

Во время беременности
С десятой недели беременности плацента берет на себя обязанность по питанию развивающегося плода и продуцирует высокий уровень прогестерона, который продолжает сдерживать овуляцию. Прогестерон также расслабляет сосуды, чтобы они могли переносить больший объем крови, который помогает сердцу и легким справляться с повышенными запросами во время беременности — и смягчает мускулатуру таких органов, как матка, мочевой пузырь и кишечник. Плацента также выделяет пролактин, который вызывает смягчение и расслабление соединительных тканей и связок. Гипофиз и плацента вызывают появление гормона плаценты и пролактина, гормонов, ответственных за появление молока. Эстроген и прогестерон откладывают выработку молока. Надпочечные железы выделяют в избыточном количестве гормон, уменьшающий аллергические реакции, подобные астме. Уровни гормонов адреналина, норадреналина и эндорфина также повышаются, что, в свою очередь, учащает сердцебиение и дыхание и заставляет быстрее работать пищеварительную систему. Они также ответственны за перепады настроения.

Во время родов
Гормон окситоцин заставляет матку сокращаться, для того чтобы ребенок появился на свет. Врачи могут искусственно вводить окситоцин для стимуляции или ускорения родов, если схватки слишком слабые или очень долго длятся. Когда появляется плацента, уровень прогестерона и эстрогена резко падает, и пролактин и гормон плаценты начинают свою работу. Когда ребенок начинает сосать, посылается сигнал в гипофиз. Высвобождается еще больше окситоцина, который действует как стимулятор. Грудь сжимается, и молоко выдавливается наружу. В первые дни окситоцин также вызывает сокращения матки во время кормления ребенка; эти сокращения вызывают послеродовые боли.